MAGDALENAS DE PROTEINA. Aqui Luis Baltierrez con @Descubre Asheville y el dia de hoy les tengo un receta. MAGDALENAS de platano con proteina. Faciles de hacer y con una poca cantidad de ingredientes. Muy SALUDABLES Y DELICIOSAS que le va a gustar a toda la familia. Porfavor COMPARTE esto con tus conocidos y AYUDAME a ensenar a otro como comer saludable.
Receta:
- 1 taza de Peanut Butter\\
- 4 platanos
- 1/2 taza de avena cruda
- 1/4 de taza de Miel ( #farmersmarket )
- 1/2 taza de blueberries secas
- 3 cucharadas de Proteina en polvo algusto.
- 2 cucharadas de Chocolate chips.
Prenda el horno a 350 grados. Mezcle todos los ingrerdientes en una procezadora de comida o licuadora de mano excepto las chocolate chips. Despues de mezclar anada lentamente el chocolate y mezcle a mano. Cubra dos latas de magdalenas con un poco de aceite o mantequilla para que no se peguen, cubra cada espacio hasta arriba y cocine de 14 - 16 minutos. Para serciorarse que se hayan cocinado meta un cuchillo en una magadalena y si sale limpio ya estan listas pero si no, dejelas en el horno por otro minuto.,
- 120 calorias por cada Magdalena y esta receta hace 24 de ellas.
Que disfruten amigos y COMPARTANLO con sus familiares y amigos.. ... See more
